Fasting Is Now a Popular Way To Lose Weight Fast For Women
Cuando se piensa en ayunas, también se puede pensar en casas de retiro, manuscritos sagrados, libros de oraciones y revistas.
Además puede ver muchos de sus amigos de la iglesia piadosa perder peso por el ayuno durante 21 días, y encontrado que puede ser una forma muy eficaz de perder peso.
Puede que incluso han intentado ayuno antes, pero fue encontrado culpable de regocijo no en los pecados que han sido lavados, pero las libras que se han desprendido de su vientre.
Y se les dijo por su líder de la iglesia ayuno debe ser hecho como un acto de fe, no la vanidad.
Traemos buenas noticias para ustedes, hermanas, hoy es el día en que su culpabilidad desaparece.
El ayuno se considera ahora como una tendencia emergente para bajar de peso rápido para las mujeres como tú!
El ayuno está bien arraigada en algunas de las religiones más populares del mundo, como un medio para alcanzar la santidad, la iluminación e incluso la longevidad.
Muy recientemente, los científicos han investigado los supuestos beneficios de esta antigua práctica, y se encontró que el ayuno adecuado puede mejorar la capacidad del cuerpo para quemar grasa y previene la aparición de colesterol alto, diabetes, enfermedades del corazón y enfermedades aún más alarmante tales como el cáncer y la enfermedad de Alzheimer.
Todos estos hallazgos también pueden explicar por qué nunca se conoció un monje gordo y enfermo.
Por lo tanto, qué tan rápido?
Quizás la principal diferencia entre el ayuno espiritual y la salud en ayunas concentrada es que este último no quiere morir de hambre y se basan en fuerzas sobrenaturales para mantener su fuerza.
Se le permite comer pequeñas comidas saludables, pero una cierta cantidad de horas en una semana o día estará dedicado al ayuno.
Al parecer, hay más de una manera de ayunar, y cada técnica utilizada para adaptarse a ciertos hábitos y estilos de vida.
Sólo sigue leyendo y vamos a ayudarle a elegir qué técnica ayuno que funciona mejor para usted.
1. Técnica # 8-encendido-apagado 16
Bajar de peso rápido para WomenThis técnica simplemente significa que se le permite comer durante 8 horas, mientras que los restantes 16 horas deben dedicarse al ayuno.
Específicamente para las mujeres, algunos expertos recomiendan sólo en ayunas durante 14-15 horas en lugar de 16, para asegurar que no habrá efectos secundarios de las hormonas que controlan la fertilidad y el ciclo menstrual.
Por supuesto, las 14 horas todavía suena como mucho, pero el truco es comenzar el ayuno después de la cena a las 8 pm y no tomar ningún alimento sólido hasta su almuerzo desde las 10:00 del día siguiente.
Cuando se empieza a sentir la necesidad de comer durante sus horas de ayuno, sólo puede beber agua, café, té o bebidas con sabor ligeramente (evite azucarada) para aliviar el hambre.
Si usted siempre ha sido un patrón desayuno y no te importa no comer nada hasta el almuerzo todos los días, esta técnica es para usted.
Técnica # 2 A 24 horas de ayuno
Un ayuno de 24 horas, se trata simplemente de abstenerse de comer durante 24 horas, una o dos veces a la semana.
Por ejemplo, había un desayuno saludable a las 8:00 de la mañana del sábado, todo lo que tiene que hacer es omitir el almuerzo y la cena de ese día, y no toma ningún alimento sólido hasta que su 8:00 Desayuno el domingo por la mañana.
Si cree que 24 horas es demasiado pequeña, se puede comenzar con alrededor de 16 horas en las primeras semanas para permitir que su cuerpo se adapte.
Si usted es una mujer de carrera ocupado, siempre hay que estar en la cima de nuestro juego durante la semana y los fines de semana está reservado sólo para actividades de la luz y de ocio, por qué no probar este método en sus fines de semana no pico ?
Técnica # 3 dieta de Guerrero
Este método rápido fue popularizado por Ori Hofmekler, y se discute en su libro publicado en 2007, La dieta de Guerrero.
Su idea ayuno se basa realmente en los hábitos alimenticios de las sociedades guerreras antiguas, como los espartanos, de ahí el nombre.
En esta dieta, se le permite comer sólo pequeñas porciones de frutas y verduras frescas de la mañana hasta la tarde, y después de la noche se puede disfrutar de una cena completa y saludable.
Además de ayudar a perder peso, la dieta guerrero también dice tener efectos positivos en su capacidad de concentrarse en sus tareas diarias.
Si Hofmekler es correcto, esta dieta puede ser la manera correcta para aquellos que tienen problemas con el mediodía somnolencia después de comer un desayuno abundante o el almuerzo
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