Low-Calorie Diet Plans For Women To Lose Weight Fast second part

Low-Calorie Diet Plans For Women To Lose Weight Fast second part

Bajo en Calorías Comida # 2 - comidas del almuerzo

envoltura de pollo a la parrilla cremosa

El total de calorías por porción: 341 calorías

ingredientes:

100 gramos de lechuga (15 calorías)

50 gramos de queso cottage (30 calorías)

1 cucharada de té de aceite de oliva (40 calorías)

½ pechuga de pollo pequeña (164 calorías)

conjunto 1 tortilla de trigo (92 calorías)

Un poco de sal y pimienta al gusto

procedimiento:

pechuga de pollo 1. Sazone con sal y pimienta y cubrir con aceite de oliva y parrilla.

2. Coloque la tortilla de trigo integral abrigo sobre un plato y poner la lechuga.

3. Coloque la pechuga de pollo a la plancha y queso cottage

4. Enrollar y servir.

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plan de dieta para las mujeres a perder peso total de calorías por porción: 384 calorías

ingredientes:

2 rebanadas de pan de trigo integral (134 calorías)

½ lata de atún (80 calorías)

½ taza de vegetales mixtos cocidos (75 calorías)

½ taza de salsa de tomate (45 calorías)

1/8 taza de queso con bajo contenido de grasa (50 calorías)

procedimiento:

1. Mezclar la salsa de tomate, atún y verduras

2. Colocar en el pan y poner el queso en la parte superior

3. Poner en el horno tostador durante unos 10 minutos o hasta que el queso se derrita. Sacarlo y servir.

Nota: Puede sustituir vegetales mixtos cocidos con verduras crudas frescas si lo desea.